ファスティング 1週間
1週間で結果を出す！効率の良いファスティングの具体的な方法を紹介
「急なダイエットはリバウンドする」そんな常識はもう古い
体調をリセットできるファスティングの実力
ファスティングとは絶食する、断食するという意味を持つ単語です。断食という言葉でイメージするのは宗教的に精進や修行を目的とした本当の「絶食」で、つらい・やりたくないなどというマイナスのイメージがあります。
しかし、近年のファスティングは完全な絶食ではなく、野菜や果物から抽出した酵素で必要最低限のカロリーを補いつつ食事のみを断つので、空腹に耐える必要もありませんし、体への負担が少ないのも特徴の一つです。
ファスティングの一番の目的は内臓に休息を与えることです。疲れた内臓を休ませることで腸内環境が正常化し、有害物質や老廃物を体外に排出しやすくなります。その結果、代謝UPにつながりダイエットの効果として現れます。
しかし、ただやみくもにファスティングを行うのでは、せっかくの効果も半減してしまいます。ポイントをきちんと押さえるだけで、短い期間でも確実に効果が出せるのです。手軽に酵素を摂取できる酵素ドリンクを使って、1週間でも満足した結果を出せるファスティング実践法をご紹介します。
ファスティングに欠かせない酵素ドリンク
酵素とは人間が生きていく上でとても必要な成分で、消化や排出、代謝の手助けをしてくれます。人間にとって必要な成分なので、体内でも酵素を作り出していますが、食の欧米化や食べ過ぎなどにより、消化のみで酵素が使われてしまい、排出や代謝に使われる酵素が不足しがちなのが現状です。ただ断食して胃腸を休めるだけでなく、酵素ドリンクを併用し積極的に酵素を摂取することで、より排出や代謝機能を上げることができます。
さて、ファスティングに酵素ドリンクが必要ということはわかりましたが、
どの酵素ドリンクでも同じ効果を期待できるのでしょうか？答えはNOです。
添加物や香料、甘味料が入った酵素ドリンクと完全無添加の酵素ドリンク、どちらのほうが体に優しく、効果があると思いますか？
数ある酵素ドリンクの中でおすすめするのが「完全無添加、優光泉の酵素ドリンク」です。
地元九州のこだわり野菜を中心に60種類の材料で作られています。水などで薄めない原液100％なので栄養価も高く、砂糖やはちみつ、香料などの添加物を使っていたいため、後味もスッキリ、カロリーも控えめなのがうれしいです。
純粋であればあるほど効果が期待できるのが、酵素ドリンクなのです。
1週間を有効に使うファスティング
酵素ドリンクも準備したし、さっそくファスティングのスタート！
ちょっと待ってください！
やみくもにファスティングすればいいというものではありません。より効果的に実施するには、1週間を準備期間・ファスティング期間・回復期間の3段階に分けてください。 急な断食は便秘や頭痛などの体調不良を引き起こしやすく、効果も半減してしまうので注意が必要です。
まず、準備期間を2日とりましょう。準備期間では食事の量を減らします。まだ食事を置き換える必要はなく、間食の代わりに飲む程度で大丈夫です。優しい甘みが心をホッとさせてくれます。
次の2日〜3日はファスティング期間とし、酵素ドリンクのみで過ごします。2時間おきに飲めるので、空腹感をあまり感じずに続けることができます。そのまま飲んでもいいですが、炭酸で割ることで満腹感が増すのでおすすめです。
最後の回復期間がファスティング成功のための重要な期間です。せっかくがんばったファスティング期間も、食べられるという安心感からたくさん食べてしまっては全く無駄になってしまうのです。回復期間初日はおかゆを少しだけで、あとの栄養は酵素ドリンクで補います。1週間という区切りで見れば回復期間は2日〜3日ですが、この回復期間が長ければ長いほど、基礎代謝が上がり痩せやすい体になっていくのです。
一週間たった自分を振り返ってみて
ファスティングは思っているほどつらくはない
1週間を振り返って、どうでしょう。思ったより断食期間はつらくなかったはずです。2時間おきに酵素ドリンクを飲めるので、小腹が空いたな？程度の空腹感しか感じなかったことでしょう。さらには断食後のおかゆの味はどうでしたか？素材そのものの味を感じ、薄味でも十分おいしく感じられたと思います。ゆっくりとシンプルな食事にも感動できる。ファスティングによって心にもうるおいとゆとりが生じたことと思います。
体の変化を感じよう
1週間のファスティングを終えた体は、体重が減るのはもちろんのこと、腸内環境が整っていませんか？デトックス効果もあり肌の質感や体調にも変化が表れてきたはずです。これこそがファスティングの実力なのです。ただ体重を減らすことだけではなく、いかに美しく、いかに健康に。これができるのがファスティングなのです。今回の1週間サイクルを年に数回、定期的に実施することでさらに健やかな生活が送れると思います。ぜひ、試してみてください。
完全無添加の優光泉の酵素ドリンクは、不純物が一切含まれていない純粋な酵素ドリンクです。不要な甘味料・香料が入っていないため、ファスティングの効果を上げるためにとても適しています。原液100％の酵素は栄養価濃度も高く、野菜不足のお子さまからお年寄りまで安心して飲むことができます。甘味料などを使っていないため、後味がよく飲み飽きないもの魅力の一つです。
また、買ってみてまずかったら…苦手な味だったら…続けられなかったら…と、不安になる方も「返金保証」があるので安心して試すことができます。満腹感が得られないという理由でも、ダイエットに成功したとしても返品対応してもらえます。選ぶなら無添加が安心！自信があるから返金保証もついている！優光泉の酵素ドリンクをお試しください。